2017年11月27日 11:38

*美しい姿勢*

おはようございます。本日の暮らしのヒントです◎

『姿勢に注意しましょう。気が付くと体重を左右のどちらかの足に乗せて立っているときがあります。しっかり立つと、気持ちもしゃんとしてきます。』

 心持ちと同じように、からだの姿勢はとても大切です。重心をまんなかに置いて、左右バランスよく、しっかりと立つことを意識しましょう。壁に寄りかかったり、どちらかの足に重心を傾けたりして立つ癖は直しましょう。

 立ったときに、足の裏全に体重が均等に乗って、背筋が伸びていつか常に注意しましょう。鏡を見てみるのもよいでしょう。立ち方が悪いと、骨盤がゆがんだり、筋力のバランスを失ったりとよいことはありません。

 すっとまっすぐに立った美しい姿勢は、健康のためだけではなく、心の状態や、人から受ける印象にも関わります。歳をとっても、美しい姿勢を保つ体力と心持ちを鍛えましょう。

暮らしのヒント集2 P83より

今日もよい1日を◎

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